Ganzheitliche Gesundheit und Leistungsoptimierung

Gesundheit ist eine Reise voller Chancen für Wachstum und Transformation. Sie ist aber auch komplex. Beispielsweise mag abnehmen einfach erscheinen – weniger essen, mehr bewegen – aber echte Veränderung erfordert die Behandlung der Ursachen hinter Problemen wie Fettleibigkeit. Diese Ursachen entstehen oft aus einer Kombination von Faktoren wie Stress, Schlaf- und Bewegungsmangel, limitierenden Überzeugungen und dem Umfeld. Ich bin hier, um dich Schritt für Schritt bei der Entdeckung und Überwindung deiner persönlichen Herausforderungen zu begleiten. Durch die Integration von Coaching, Fitnesstraining, Stressmanagement und Ernährung berücksichtigt mein Ansatz alle Aspekte des Wohlbefindens und der Leistungsfähigkeit.

Über mich

Qualifikationen

Hobbies & Vita

Als ich 5 Jahre alt war, verliebte ich mich in den Fußball, was mich zum A-Jugend Bundesliga-Team des SC Freiburg führte. Verletzungen beendeten meine Karriere, weckten aber mein Interesse an den gesundheitlichen Aspekten des Sports. Das brachte mich an die Deutsche Sporthochschule Köln, um Sport zu studieren, wo ich verschiedene Sportarten entdeckte und die Bedeutung unterschiedlicher körperlicher Aktivitäten für die Gesundheit erkannte. Während meiner sportlichen Reise erlebte ich Höhen und Tiefen, einschließlich langer Rehabilitationsphasen und Gewichtszunahme. Ich habe gelernt, dass Perfektion nicht notwendig ist, um sich gut zu fühlen, und dass kleine Schritte in die richtige Richtung entscheidend sind.

Meine Vision

Kennst du das Gefühl, am Ende des Tages erschöpft und energielos zu sein, von Arbeit und persönlichen Verpflichtungen überwältigt? Du strebst danach, die Kontrolle wiederzugewinnen, aktiver zu werden, neue Perspektiven zu gewinnen und deine physischen und mentalen Ressourcen zu stärken. Die Zeit zu finden, um alle deine Aufgaben zu erledigen und Verantwortung für andere zu übernehmen, scheint fast unmöglich.

„Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.“ (Lao Tzu)

Du hast bereits den ersten Schritt getan, indem du dich entschieden hast, eine Veränderung herbeizuführen. Ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu unterstützen. Auf dem Weg werden wir die folgenden Phasen durchlaufen:

– Sich selbst besser kennenlernen und schätzen
– Aktivierung deiner Ressourcen (wie Stärke, Ausdauer und Gelassenheit)
– Neue Ansätze für deine Herausforderungen erkunden
– Unerwünschtes Verhalten ändern
– Mehr Flexibilität in deinem täglichen Leben und deinen Aktivitäten schaffen

Wir alle streben nach Kompetenz, Autonomie und Kontrolle in unserem Leben. Kompetenz kannst du durch kleine Schritte erreichen, bei denen Ich dich begleite. Autonomie entsteht durch Entscheidungen. Ich zeige dir die Türen, aber du entscheidest, welche du durchschreitest und in welchem Tempo. Kontrolle erlangt man, indem man die volle Verantwortung für seine Handlungen übernimmt.

Meine Angebote

Coaching

Als Personal- und Business-Coach unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Resilienz, Selbstvertrauen und der Neuentdeckung deiner Ressourcen, die in dir schlummern.

Personal Training

Du möchtest wieder aktiver werden und deine knappe Zeit so effektiv wie möglich nutzen? Mit kleinen Schritten kommst du zu alter und neuer Stärke und Ausdauer - sowie Bewegungsfreiheit und Flexibilität für deinen Alltag.

Stressmanagement

Dir wächst die Arbeit über den Kopf und du fragst dich, wie du deinen Rollen als Elternteil, Partner/in, Freund/in etc. im Privaten gerecht werden kannst? Gemeinsam identifizieren wir deine Belastungen und einen Weg für deine "life-life-balance".

Ernährungscoaching

Du hast bereits gutes Grundwissen über gesunde Ernährung. Es hakt jedoch an der Umsetzung. Wir schauen uns gemeinsam deine Gewohnheiten an und legen so den Grundstein für nachhaltig positive Veränderungen.

Psychische Gefährdungsbeurteilung

Ich begleite Unternehmen als Moderator bei der **psychischen Gefährdungsbeurteilung**, um eine gesunde und produktive Arbeitsumgebung zu fördern. Durch strukturierte Workshops und gezielte Analysen unterstütze ich Führungskräfte und Teams dabei, psychische Belastungen zu identifizieren und wirksame Maßnahmen zu entwickeln. Mein Ziel ist es, nachhaltige Lösungen zu schaffen, die sowohl das Wohlbefinden der Mitarbeitenden als auch den Unternehmenserfolg stärken.

Hier könnte dein Training starten...

Und das sagen meine Teilnehmer...

"Yannik bietet ein sehr abwechslungsreiches Training, unterstützt klasse bei der sauberen Ausführung der Übungen, er motiviert und es macht einfach richtig Spaß. Wertvolle Ernährungstipps unterstützen auf dem Weg zum besten Fitnesslevel."

My objective has been to get fitter and stronger and mainly to focus on muscles. He developed a dedicated program, which is challenging and with a lot of variety - no two trainings are the same. Yannik is constantly evolving the program and adding new challenges. It had been great working with him and I will also continue this year.

Yannik beherrscht die super Kombination von anspruchsvollem & zielgerichtetem Training gepaart mit sehr hoher Motivation und bester Laune! Yannik ist ein top Coach!!!

Yannik is really motivated and supportive! He would manage to put into sports anyone. He always comes on time and is super prepared. His approach really takes into account your real body needs and target to set for yourself. A pleasure to work with him