Hobbies & Vita
Als ich 5 Jahre alt war, habe ich meine große Leidenschaft für den Fußball entwickelt, was mich sogar in den A-Jugend Bundesligakader des SC Freiburg gebracht hat. Verletzungen, die meine Karriere jäh beendeten, weckten mein Interesse an gesundheitlichen Aspekten von Sport und führten mich letztlich an die Deutsche Sporthochschule in Köln zum Sportstudium. Hier habe ich nicht nur Sportarten wie Tennis, Basketball, Surfen, Tauchen oder auch Skaten für mich selbst entdeckt, sondern auch gelernt wie wichtig Bewegungsvielfalt für die allgemeine Gesundheit ist. Ich habe in meinem sportlichen Werdegang die höchsten Hochs, aber auch die tiefsten Tiefs mit langen Rehaeinheiten und Übergewicht durchgemacht und ich weiß, dass man nicht perfekt sein muss um sich wohlzufühlen und einen kleinen Schritt in die richtige Richtung zu machen.
Meine Vision
Kennst du das? Die Arbeit wächst dir über den Kopf, dazu noch deine vielen privaten Verpflichtungen – am Ende des Tages fühlst du dich oft kraft- und energielos. Du bist aus der Balance geraten, fühlst dich wie fremdgesteuert. Wie gerne würdest du dein Leben wieder selbst in die Hand nehmen, aktiver werden, neue Perspektiven gewinnen und deine Ressourcen stärken – sowohl körperlich als auch mental? Doch wie soll das gehen? Es bleibt jetzt schon kaum Zeit, um deine ganzen Aufgaben zu erfüllen und Verantwortung für Andere zu übernehmen.
„Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.“ (Laotse)
Den ersten Schritt hast du bereits getan: du hast dich entschieden, etwas zu verändern. Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu begleiten. Den folgenden Stationen werden wir dabei begegnen:
- Du lernst dich selbst besser kennen und schätzen
- Du aktivierst deine Ressourcen (z.B. Kraft, Ausdauer, Gelassenheit)
- Du entdeckst neue Lösungsansätze für deine Herausforderungen
- Du veränderst unerwünschtes Verhalten
- Du schaffst mehr Bewegungsfreiheit in deinem Alltag und in deinem Sport
Wir alle wünschen uns Kompetenz, Autonomie und Kontrolle für unser Leben. Kompetenz erlangst du durch viele kleine Schritte, die ich dir zeige. Autonomie gewinnst du durch Entscheidungen. Ich führe dich an die verschiedenen Türen und du bestimmst selbst, durch welche du gehen möchtest und in welchem Tempo. Kontrolle erreichst du, indem du die volle Verantwortung für das eigene Handeln übernimmst.
Meine Angebote
Coaching
Als Personal- und Business-Coach unterstütze ich dich auf deinem Weg zu mehr Resilienz, Selbstvertrauen und der Neuentdeckung deiner Ressourcen, die in dir schlummern.
Personal Training
Du möchtest wieder aktiver werden und deine knappe Zeit so effektiv wie möglich nutzen? Mit kleinen Schritten kommst du zu alter und neuer Stärke und Ausdauer - sowie Bewegungsfreiheit und Flexibilität für deinen Alltag.
Stressmanagement
Dir wächst die Arbeit über den Kopf und du fragst dich, wie du deinen Rollen als Elternteil, Partner/in, Freund/in etc. im Privaten gerecht werden kannst? Gemeinsam identifizieren wir deine Belastungen und einen Weg für deine "life-life-balance".
Ernährungscoaching
Du hast bereits gutes Grundwissen über gesunde Ernährung. Es hakt jedoch an der Umsetzung. Wir schauen uns gemeinsam deine Gewohnheiten an und legen so den Grundstein für nachhaltig positive Veränderungen.
Hier könnte dein Training starten...
- Neuhausen-Nymphenburg
- Westend/ Schwanthalerhöhe
- Outdoor in ganz München
- Zuhause/ Online
Und das sagen meine Teilnehmer...
